Bienvenidos queridos estudiantes, les saluda sus maestras de ciencias naturales, quien desde este blog, les enseñara el proceso de enseñanza-aprendizaje, de cómo alimentarnos sanamente, por medio de la pirámide alimenticia o también llamada pirámide nutricional, es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantenernos saludables.
¿QUE ES LA PIRAMIDE ALIMENTICIA?
En nutrición, la pirámide alimenticia nos sirve para dar una referencia de la proporción que nuestro cuerpo necesita para mantener una dieta sana, equilibrada y balanceada. Se recomienda la ingesta diaria de 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas, vitaminas, minerales y fibras.
¿QUE FORMA TIENE LA PIRAMIDE ALIMENTICIA?
La pirámide alimenticia es un gráfico que sirve de guía para llevar una dieta saludable y equilibrada. En ella vienen indicados gran cantidad de alimentos diferentes que se consideran necesarios para una dieta equilibrada.
ALIMENTOS SALUDABLES
Como te podrás imaginar, en esta categoría podemos incluir a todos los alimentos frescos, como frutas y verduras. En realidad, para que tu plan de alimentación saludable sea un éxito y no abandones rápidamente, tu ingesta tiene que incluir proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, es decir, todos los nutrientes necesarios para que te sientas bien y con mucha energía.
ALIMENTOS NO SALUDABLES
Los alimentos no saludables no están prohibidos ni son dañinos, se trata de alimentos que debemos intentar consumir con menos frecuencia porque no suman nutrientes o son hipercalóricos o excesivamente grasos. Entonces, conviene dejarlos para un momento con amigos o familia o cuando tenemos ganas de concedernos un antojo.
Esperando tener acogida y que les guste nuestro blog.
Se despide las maestra de ciencias naturales......
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